Zu Beginn des Tages die schwierigste und unangenehmste Aufgabe zu erledigen. Denn wenn Sie diese hinter sich gebracht haben, fühlen Sie sich besser und können danach mit mehr Leichtigkeit an die anderen Aufgaben herangehen.
25 Minuten konzentriert arbeiten...
Vor- und Nachteile
Einfach mal Abschalten
ICH - HIER - UND JETZT
Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich nicht ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden (Reinhold Niebuhr)
Zeit für sich selbst nehmen
Me Time bedeutet nichts anderes, als sich Zeit für sich selbst zu nehmen mit großen und kleinen Zeitinseln im Kalender. Auch wenn der Terminkalender aus allen Nähten platzt, ist es wichtig Zeit für sich selbst zu gönnen. Die Me Time nutzen, um zu lesen, nachzudenken, in der Natur sein, Musik hören, Neues ausprobieren, Sport zu treiben, Wellness, Urlaub, Fortbildung, Nichtstun, ...
Gestalten Sie den Jahreskalender mit großen Zeitinseln.
Kleine Zeitinseln in der Woche einstellen.
Me Time ist ein Booster für die Gesundheit - Allein sein entspannt und ist eine Wertschätzung für sich selbst, Bedürfnisse zu erkennen, Kontakte zu pflegen, Nein sagen können und ein Stopp für negative Gedanken.
Probieren Sie es aus.